Марафон по льду Байкала. Ветер, снег и замёрзшие гели. Опыт чемпиона

Экипировка для бега: Почему Байкальский зимний марафон входит в ТОП самых экзотических и экстремальных забегов планеты? Как он проходит и каковы его особенности? На нашей лекции Евгений Устюгов, победитель XVI Байкальского зимнего марафона, 2020 год, поделился своей историей забега по Байкалу от идеи до неожиданной победы. Евгений рассказал: - о своём подходе к тренировкам, допущенных ошибках и важных деталях, которые чаще всего и отражаются на результатах; - как увлечение бегом превращается в гораздо большее, чем просто бег; - как лично подходит к выбору забегов и тренировкам; - какие мелочи помогают оптимизировать время и показывать хорошие результаты; - каждая тренировка, подготовка, забег - это всегда целая история с уникальным опытом, ошибками и открытиями. Спикер: ЕВГЕНИЙ УСТЮГОВ — предприниматель. Трейлраннер. Восхождения: - Эльбрус, Мачу Пикчу, Цветные горы в Перу, действующий Вулкан Эрта Але, Эфиопия. Марафоны: победитель XVI Байкальского зимнего марафона, 2020 год, 3 место в пятидневном Ультрамарафоне по пустыне Вади Рам, Иордания, 220 км. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:48 - Видео про забег (трейлер) 3:49 - О спикере. Восхождения и забеги 5:53 - Случайностей не бывает. Вдохновитель - Владимир Волошин 9:46 - История байкальского зимнего марафона 10:52 - Уникальность марафона. Условия 12:45 - Подготовка к забегу. Бег - хобби 16:22 - Экипировка. Питание 19:06 - Забег. Гели замёрзли. Ветер и сугробы. Судороги. Победа 26:45 - Детали решают. Чек-лист от Евгения и опыт 37:11 - Разбор ошибок. Сход. Блуждания. Солевые таблетки. Пульсовые зоны 40:31 - Камушек в кроссовке. Шнуровка. 1 км - 1 глоток воды 42:20 - Салфетки-таблетки. Вазелин. Качественная экипировка 45:35 - Уменьшение веса 46:10 - Ты сам выбираешь, для кого бежишь и зачем. Мотивация 49:22 - Больше, чем бег 50:07 - Завершающие слова. Контакты: 50:41 - Вопросы: 50:48 - Байкальский марафон. Как распределяются слоты? 51:44 - Есть допуск? Стоимость пакетного тура? 53:01 - Сколько пунктов питания было? 53:32 - Какая температура была? Ветер? Учимся бежать прямо 54:18 - Шипы на кроссовки? Как оделись? 55:33 - Какая разметка была? 55:51 - Какой лимит прохождения? 57:01 - На фото маршрут марафона? 57:41 - Какие планы дальше? Какие старты? 58:28 - В Иордании бежали с изотоником? 58:58 - На Байкале старт без кластеров? 59:32 - Какие дистанции? Общий старт? 1:00:01 - Кто тренер? Антон Дюкарев #СМЛекцияСпорт #бег #трейлраннинг #байкал