Техники йоги при бессоннице. Как восстановить режим сна

Как работают техники йоги в решении запроса проблем со сном, как наладить режим сна используя йогу, какие упражнения делать чтоб быстрее заснуть. В этом видео я дам две самые простые техники “Дыхание Уджайи“ и «Чандра бхедана-пранаяма», мы поговорим о факторах нарушения сна. 00:00 - Вступление 01:15 - Как работают техники йоги в вопросе со сном 02:25 - Нервная система и сон 03:20 - Техника «Дыхание Уджайи» 07:30 - Техника «Чандра бхедана-пранаяма» 10:20 - Заключение Подписывайтесь на канал! Здесь мы говорим о том как сбалансировать свою жизнь во всех аспектах. Любовь Александровна Найденова 👉Лучший тренер 2023 года по верси «I’m Famous Award» 👉Автор двух учебников по йоге принятых в государственные библиотеки РФ 👉Телеведущая канала “Живи“, с которой занимается 1,3 миллиона человек каждый день 🥰 Автор бесплатного международного клуба йоги в 22 странах YOGAMED! Стань резидентом сообщества и развивайся в кругу единомышленников: 🥰Основатель академии для инструкторов йоги YOGAMED. Помогла сделать йогу своей профессией и успешно зарабатывать на любимом деле более 700 выпускников по авторскому методом адаптивной и женской йоги с доходом от 100 000₽ в месяц при занятости 3 раза в неделю! Экспертный мастер-класс: “Как стать востребованным инструктором йоги и зарабатывать на любимом деле уже через 3 месяца“ бонус «Тест-драйв профессии инструктор йоги» : #yogamed #йогамед