Скручивания | Йога 30 минут

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Jul 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Скручивания йога 30 минут - практика, полностью построенная из асан, включающих скручивание позвоночного столба. Для того,чтобы скручивание было максимально безопасным и оптимально полезным, вначале урока выполняем суставную и дыхательную гимнастику. Активно прорабатываем, разогреваем все мышцы, которые участвуют в скручивании позвоночного столба. Легкая компрессия позвоночного столба активно питает межпозвонковый диск и хрящевые структуры позвонков, что позволяет сохранить здоровье суставов, околосуставных структур, сохранить эластичность мышц и гибкость позвоночного столба. 00:00 Введение 01:18 Для чего нужно скручивание? 01:58 Настраиваемся. Полное йоговское дыхание 03:51 Наклоны сидя 05:50 Дыхательная техника 07:30 Скручивания в положении сидя в стороны 10:31 Скручивания в положении стоя 22:56 Скручивания в навасане 24:54 Скручивания лежа 29:25 Шавасана ЙОГА ДОМА в Telegram: ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: Вам могут быть полезны следующие видео: Балансы Прогибы

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NnA5VTNoNGUyQkRSc3pxMEt3UE9scHBlMUJVVGg0dGdlcExhQ1Y1RnJUQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Практика на вытяжения боков и скручивания

10 hours ago

00:16:12

Практика на вытяжения боков и скручивания

1.3K 30%

Процедурные движения для скелетных анимаций | Animation Rigging

11 hours ago

00:05:46

Процедурные движения для скелетных анимаций | Animation Rigging

1 77%

Сура 82 Аль-Инфитар (араб. Раскалывание). Читает Мишари ибн Рашид аль-Афаси.

16 hours ago

00:02:16

Сура 82 Аль-Инфитар (араб. Раскалывание). Читает Мишари ибн Рашид аль-Афаси.

3 47%

Сура 80 Абаса (араб. Нахмурился). Читает Мишари ибн Рашид аль-Афаси.

16 hours ago

00:03:40

Сура 80 Абаса (араб. Нахмурился). Читает Мишари ибн Рашид аль-Афаси.

202 12%

Сура 81 Ат-Таквир (араб. Скручивание). Читает Мишари ибн Рашид аль-Афаси.

16 hours ago

00:02:38

Сура 81 Ат-Таквир (араб. Скручивание). Читает Мишари ибн Рашид аль-Афаси.

25 75%

Скрутили и потащили толпой военкомы в Одессе поймали прохожего

22 hours ago

00:00:36

Скрутили и потащили толпой военкомы в Одессе поймали прохожего

115 18%

Вспышка X5.0 на Солнце: замечательное событие, показывающее цикл активности Солнца NASASpaceNews

1 day ago

00:09:10

Вспышка X5.0 на Солнце: замечательное событие, показывающее цикл активности Солнца NASASpaceNews

77 13%

Йога на каждый день | Растяжка | Скрутки | Гибкость тела

2 days ago

00:48:36

Йога на каждый день | Растяжка | Скрутки | Гибкость тела

5.9K 91%

МЫ В БЕЗОПАСНОСТИ! Потенциальные солнечные вспышки за ночь удвоятся NASASpaceNews

2 days ago

00:03:12

МЫ В БЕЗОПАСНОСТИ! Потенциальные солнечные вспышки за ночь удвоятся NASASpaceNews

3 12%

MCMAP пятый уровень Black Belt 1st Degree

2 days ago

00:07:21

MCMAP пятый уровень Black Belt 1st Degree

40 34%

Сильный ПРЕСС _ тренируем живот, кор и тазовое дно _ 21 мин _ @azaliya_fit

3 days ago

00:21:16

Сильный ПРЕСС _ тренируем живот, кор и тазовое дно _ 21 мин _ @azaliya_fit

167 75%

Реберное дыхание

3 days ago

00:03:57

Реберное дыхание

287 30%

Скрутился

3 days ago

00:00:13

Скрутился

15.5K 6%

lv_7447982356398411069_20241229170752.mp4

3 days ago

00:00:18

lv_7447982356398411069_20241229170752.mp4

254 51%

Хороший способ скрутки!

3 days ago

00:01:01

Хороший способ скрутки!

61 74%

Энциклопедия Вязания

4 days ago

00:08:05

Энциклопедия Вязания

1.3K 87%

Тест Купера силовой выносливости

4 days ago

00:01:20

Тест Купера силовой выносливости

1 48%

Video oleh МБУК СДК села Крученая Балка

4 days ago

00:01:28

Video oleh МБУК СДК села Крученая Балка

1 69%

Смешарики на тонком льду ().mp4

4 days ago

00:01:36

Смешарики на тонком льду ().mp4

63 53%

Цикл 6. Неделя 4. Скручивания на полу, ноги подняты

4 days ago

00:02:09

Цикл 6. Неделя 4. Скручивания на полу, ноги подняты

1 11%

Десятка за 17 тыр. Скручиваем пробег на панели приборов VDO. Часть два.

4 days ago

00:09:42

Десятка за 17 тыр. Скручиваем пробег на панели приборов VDO. Часть два.

1 47%

3. Безопасность и спасение на бурной воде

4 days ago

02:47:30

3. Безопасность и спасение на бурной воде

53 58%

В Этаж Является Лава! Джек Hartmann Мозг Перерывы

4 days ago

00:03:26

В Этаж Является Лава! Джек Hartmann Мозг Перерывы

1 47%

Monster Dance Freeze Dance Джек Хартманн

4 days ago

00:02:49

Monster Dance Freeze Dance Джек Хартманн

1 25%

0 Comments

Guest