Тейпирование при латеральном эпикондилите (Локоть теннисиста)

- Отрезать полоску ленты, сложить ее вдвое - Взять ножницы, срезать углы, тем самым закруглив концы и получив два небольших кусочка ленты с закругленными краями -Взять первый кусочек тейпа, разорвать защитную бумагу посередине, взять большими пальцами за концы, растянуть до 80% (растягиваем до 100% и немного ослабляем), наклеить клейкой стороной на точку, в которой сконцентрирована боль. Концы клеить без натяжения!!! - Повторить пункты 4 и 5 со вторым кусочком тейпа, наклеивая его перпендикулярно первому так, чтобы они образовали крест. Концы клеить без натяжения!!! - Отрезать еще одну полоску ленты, надорвать защитную бумагу на одном из концов. -Наклеить конец ленты на кожу чуть выше первой полоски. Без натяжения. - Снять оставшуюся защитную бумагу, оставив немного на конце ленты. Привести кисть к предплечью. Клеить с натяжением 25% (растягиваем до 100%, ослабляем наполовину, и еще раз наполовину) от плеча к предплечью. Конец клеим без натяжения!!!