КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 48см - подходы и повторения

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество! ⚡️ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! ⚡️ КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 48см - подходы и повторения ❗️ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ: ✅ Разгибания с канатом сгибания с канатом: 4 подхода / 20 повторений *Разгибания с канатом: “Держите локти слегка перед собой и прижимайте их к животу. Вы должны чувствовать, что тянете вес к себе, а не просто опускаете его вниз.” *Сгибания с канатом: “Также прижмите локти к животу и супинируйте запястья при подъеме.“ ✅ Жим лежа с EZ-штангой узким хватом протяжка с широким хватом EZ-штанги: 4 подхода / 20 повторений *Жим лежа с EZ-штангой узким хватом: “Убедитесь, что вы регулируете угол локтя. В идеале, чтобы они указывали хотя бы на 45 градусов, чтобы исключить время отдыха в верхней точке.” *Тяга с широким х