Guest
Вы будете сочетать силовую и аэробную нагрузку, чтобы сжечь максимум калорий, привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Упражнения с гантелями чередуются с прыжками, поэтому приготовьтесь выложиться и хорошо попотеть. “Ok guys, let’s get started!” – вдохновляюще говорит вам Джиллиан. В программу The Biggest Winner вошло 5 тренировок по 30 минут: Shape-Up Front: упражнения для груди, плеч, трицепсов, живота и бедер. Shape-Up Backside: упражнения для бицепсов, спины, живота, ягодиц и ног. Cardio Kickbox: кардио-тренировка на основе кикбоксинга Maximize Full Frontal: упражнения для груди, плеч, трицепсов, живота и бедер. Maximize Back In Action: упражнения для бицепсов, спины, живота, ягодиц и ног, Все тренировки помимо упражнений для тонуса мышц включают в себя также кардио-сегменты. В течение занятий ваш пульс будет постоянно находиться в жиросжигающей зоне. Каждая тренировка отличается уникальным, неповторяющимся набором упражнений
