Guest
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: Сегодня наше занятие посвящено дыханию и раскрытию грудной клетки. Мы сделаем упражнения, которые с одной стороны будут способствовать правильному дыханию и раскрытию грудной клетки, а с другой стороны будут работать с нашей нервной системой. Потому что, нервная система отвечает, в принципе, за все в нашем теле: - за дыхание; - за осанку; - за двигательный и моторный контроль. Мы сделаем сегодня не очень сложные упражнения, но, если у вас есть некоторые проблемы или недочеты в работе нервной системы, то эти упражнения могут показаться сложными. Но, не нужно расстраиваться, а, скорее, можно порадоваться. Потому что, вы нашли легкий способ помочь своему телу. Выполняя эти упражнения ежедневно утром или вечером, вы обязательно ощутите результат: - улучшите походку, - улучшите координацию движений, - увеличите свою привлекательность. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: ✅ Тичерз курс “Осанка и грудной отдел” - Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс для дыхания и нервной системы 01:48 - Разминка для стоп и коленей 03:45 - Прогибы 04:07 - Движения лопатками 04:47 - Дыхание и раскрытие грудной клетки 05:13 - Расслабленные закручивания 06:19 - Дыхание и скругление спины 07:21 - Расслабление 08:04 - Упражнения для шеи 09:00 - Боковые наклоны 11:08 - Скрутка руками для грудной клетки 12:45 - Расслабляющее упражнение “Бабушка“ 14:00 - Упражнения на точность, баланс и координацию Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #грудной_отдел_позвоночника #дыхание #йогадудина #вестибулярныйаппарат #нервнаясистема *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
