УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ #shorts | САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Врываемся к вам с новым форматом видеотренировок! 😁 Это наш первый #shorts. Надеемся на продолжение данного формата) Если мы увидим, что данная подборка упражнений вам понравилась, мы с удовольствием выложим вторую часть упражнений на 🍑) УПРАЖНЕНИЯ надо стараться выполнять регулярно, а УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ тем более :) В этом видео ты сможешь узнать своё САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, которое прочувствуется лучше остальных. Знаем, что УПРАЖНЕНИЕ приседание получается не у всех, поэтому в момент выполнения постарайся концентрироваться именно на ягодицах. Перед тренировкой не забудь сделать разминку: 0:00 Привет! 1. 00:03 - Приседания с пульсом на 1-2-3 2. 00:06 - Диагональные выпады 3. 00:11 - Приседания с продвижением 4. 00:16 - Выпад на месте с отведением ноги 5. 00:21 - Меняем ногу 6. 00:25 - Присед подъём колен 7. 00:30 - Выпады назад в полуприседе 8. 00:34 - Подъём