Guest
Пробежка по стадиону “Лидер“ 3 км свой вес 125,8кг Ускорение на 100 м. Бег ТТ толстый татарин. Всем привет друзья погода пушка возникло желание пробежаться есть цель не вижу препятствий. Свой вес 125,8 кг. Ничего не загадывал просто бежал, как раз там парни сдавали нормы ГТО и краем уха услышал что нужно сдавать 3 км. Думаю столько и побегу если раньше не сойду с дистанции. Включил музыку и вперёд по 1,5 км хорошо прогрелся снял толстовку и бежал в футболке больше кислорода больше энергии. Графика вышла следующая Дистанция км Время 18,29 Калории 479 Темп Сред.скорость 9,8 км/ч Максимальная скорость 20,4 км/ч Потом круг пешком 400 м восстановление дыхания И ускорение по прямой 100м Темп мин/км Ср. Скорость 12,2 км/ч Максимальная 25,6 км/ч Вот как то так всем бег друзья #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири #adidasrunning #running #всембег #бег #укрепляемсердце
