Спазмы диафрагмы и их устранение

Спазмы диафрагмы и их устранение 00:00:00 Диафрагма и ее роль в организме • Диафрагма - самая крупная мышца в организме, которая участвует в дыхании и самомассаже внутренних органов. • Если диафрагма не работает должным образом, это может привести к желчекаменной болезни и другим проблемам со здоровьем. 00:05:17 Как расслабить диафрагму • Найти болевые точки под мечевидным отростком и надавливать на них под углом 45 градусов. • Держать давление в течение 5-7 секунд, повторять несколько раз. • Можно использовать подручные предметы, такие как телефон или бутылка, для массажа. • Лучше всего работать руками, чтобы чувствовать спазмы и застойные процессы. 00:12:06 Снятие спазма диафрагмы • Видео объясняет, как снять спазм диафрагмы, который может возникнуть в стрессовых ситуациях. • Для этого предлагается использовать дыхательные практики, такие как вдох и выдох с поддержкой под ребрами на протяжении 5-10 секунд. 00:13:04 Физические практики для снятия спазма • Физические практики, такие как приседания, могут помочь снять стресс и спазм диафрагмы. • Важно, чтобы мышцы работали, чтобы адреналин не накапливался и не вызывал спазмы. 00:14:04 Брюшное дыхание для снятия спазма • Брюшное дыхание, при котором живот выпячивается и втягивается, может помочь снять спазм диафрагмы и тренировать ее. • Это также включает в себя массаж внутренних органов и межреберных мышц. 00:15:00 Регулярное использование дыхательных практик • Рекомендуется использовать дыхательные практики для снятия спазма диафрагмы регулярно, чтобы улучшить состояние тела и ускорить процесс оздоровления.