Ноги. 6 упражнений из положения стоя и лежа. Использование станка, ремня и кирпичей.

Развиваю тему ног. Это видео частично повторяет ранее записанные. Но я долго не выкладывал материал, поэтому стоит проговорить ещё раз. В йоге есть 3 асаны из положения стоя, которые называются Падангуштхасана. Есть их аналог из положения лежа. Супта Падангуштхасана. По сути это отведение ноги по трём направлениям. Ну и понятно, что стоя или лёжа. Используем дополнительные материалы для йоги. Учимся ими пользоваться. Практика у многих не идеальна и нужно использовать всё, чтоб иметь возможность полноценно заниматься... В финале каждого занятия принято делать упражнения на расслабление...