Guest
Вот и напечатана моя первая книга под названием “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ ____________________________________ СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Все мои курсы тренировок и семинар находятся здесь: 🚩Семинар “Нейромышечная система, нейромышечные связи, нейромышечный контроль и основы их функционирования. Гормоны, генетический предел.“ 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок“ 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“ 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм 🚩Низ грудных. Выбираем лучшее СЕКРЕТНОЕ упражнение. Техника #67 🚩Боль под передней дельтой в плече. Вправляем сухожилие бицепса. Дополнение Итак, всем привет! Это очередной выпуск техники упражнений. И сегодняшнее видео будет по многочисленным просьбам, которые были оставлены в комментариях к предыдущим видео, Особенно к тем, которые касались техники и упражнений для низа грудных, по поводу: как же накачать верх грудных? На самом деле, всю эту тему я озвучивал очень много раз, правда кусочками, в различных видео по технике, которая так или иначе касалась развития грудных мышц. Но, судя по комментариям, мне стало понятно, что нужно выпустить отдельный выпуск, в котором можно будет более полноценно осветить эту тему - Как накачать верх грудных. Вот сегодняшнее видео так и называется: Как накачать верх грудных. Лучшие упражнения для верха грудных и техника 68. По сути, сегодняшнее видео пойдет даже не столько о конкретных каких-то упражнениях, столько сколько о самой технике, как зацепить то эти верхние грудные для того, чтобы они начали нормально развиваться. А люди, которые пытаются развивать грудные, делятся на два лагеря. Я до сих пор не могу понять, какой из них больше, какой из них меньше. У одних верх грудных нифига не работает, развивается только низ, у других наоборот, Как у меня, верх грудных только и работает, а низ грудных - дай Бог зацепить. Низ грудных я недавно совершенно зацепил и научился с ним работать, очень классно - крепатура до сих пор уже третьи сутки после тренировки грудных. Это пулловерные разводки, Да, видео о технике этих разводок специфических кину в описании ссылкой под это видео. На самом, деле как для меня, ну не для анатомии, Да, официальной, а как для меня лично, верх грудных - это какая-то определенная часть передней дельты. То есть, для меня, по сути, это две части одной мышцы. То есть, классическая классический пучок передней дельтовидной мышцы и ему как в помощь или наоборот верхняя часть грудных мышц, которая крепится к ключице. И сходить мы будем как раз из-за этого и сегодня с помощью миографа, опять же, будем определять, в каких же упражнениях лучше всего пробить верх грудных И, самое главное, с Какой техникой. Именно о технике будет Ключевая информация. Дальше Вы поймете, что сами упражнения уже, по сути, особого значения могут не иметь. Плюс-минус там отличия будут. Кстати, сегодня я был у стоматолога. И еще до того, как я к нему пошёл сегодня на приём, я планировал съёмку этого видео и Очень боялся, что после анестезии... скажем так, после приёма у стоматолога до съемки видео достаточно мало времени проходило по плану, и я переживал, что анестезия мою речь превратит вот в это... В этом видео под названием Как накачать верх грудных. Лучшие упражнения для верха грудных и Техника #68 я рассказал о главном принципе в технике упражнений для проработки верхней части грудных мышц. Неудивительно, что у многих этот участок грудных, который крепится к ключице, проигрывает по активности переднему пучку дельт и, в итоге, мало реагирует на целевые упражнения. Вся проблема в отсутствии хорошей нейромышечной связи с грудными мышцами, и в частности, с верхним их сегментом. С помощью миографии я показал, как можно безопасно и просто заставить работать верх грудных мышц. Более детальный разбор лучших упражнений для верха грудных я проведу в другом видео. В этом видео прошёлся по жимам разводкам и ещё паре упражнений для наглядности. И прошу прощения за баги в качестве видео! Выставил новые настройки, применял новый фонарь, да и просто солнечное затмение было! В итоге кучка сюрпризов от проблем со звуком, до проблем со светом и тд:)) #пасько #верхгрудных #тренировкагрудных
