Guest
В это серии шоу PROКАЧКА, которое мы снимаем вместе со скалодромом “Энергия Высоты“, речь пойдёт о травмах в скалолазании. Что скалолазы травмируют чаще всего? Каковы факторы риска и меры профилактики? Более подробно мы с Алёной поговорим про травмы голеностопа, реабилитацию этого сустава и упражнения для его укрепления. Приятного просмотра, лазайте без травм! Ссылка на видео с Александром Битковым про падения в боулдеринге: Таймкод 00:00 - интро, что скалолазы травмируют чаще всего 02:16 - причины травм у скалолазов 03:15 - факторы риска в скалолазании 06:25 - профилактика травм 09:46 - травмы лодыжки 14:38 - профилактика травм голеностопа 17:06 - изометрические упражнения, статика 20:03 - динамика, резина, фитнес-лента, прыжки 25:20 - слэклайн Ключевые слова: скалолаз, скалолазание, тренировка, скалодром, боулдеринг, трудность, страховка, безопасность, здоровье, реабилитация, восстановление,
