Супер УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на каждый день. КАК УБРАТЬ ВДОВИЙ ГОРБ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ_

Супер УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на каждый день. КАК УБРАТЬ ВДОВИЙ ГОРБ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ? СУПЕР упражнения от холки на каждый день, которые подойдут даже тем, кто не занимается спортом! В этом видео ты узнаешь, как убрать вдовий горб и избавиться от напряжения в спине, шее и зоне между лопатками. Всё просто, безопасно и — что важно — работает в любом возрасте! 💥 Холка — это не просто косметический дефект. Это сигнал тела о том, что система перегружена: осанка нарушена, мышцы напряжены, лимфа застаивается. Всё это влияет не только на здоровье, но и на молодость лица — появляются носогубки, второй подбородок, теряется чёткий овал. В этом видео я, Екатерина Аверкиева, покажу тебе эффективные упражнения от холки, которые можно выполнять дома и даже сидя на стуле. Без боли, без остеопатов и без спортзала — только мягкая, но глубокая работа с телом. 🌿 Ты почувствуешь, как расправляется грудь, легче дышать, шея становится длиннее, а энергия возвращается! Всё, что нужно — 10 минут в день и немного заботы о себе. 🎁 Преимущества практики из видео: ✔ Убирает холку и вдовий горб ✔ Улучшает осанку и дыхание ✔ Снимает напряжение в шее и плечах ✔ Возвращает лёгкость и энергию ✔ Подтягивает овал лица и улучшает лимфоток ✔ Подходит женщинам после 35 и в любом возрасте 📌 Если ты ищешь: как убрать холку в домашних условиях вдовий горб упражнения упражнения от холки на каждый день упражнения от вдовьего горба как убрать холку быстро и без боли то это видео для тебя! Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу “Здоровое утро“. Мы занимаемся бодрыми, легкими зарядками 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: 🔻 ТАЙМКОДЫ: 00:00 Что такое холка и почему она появляется 00:31 — Как холка влияет на лицо и лимфоток 01:06 — Упражнение 1 01:57 — Упражнение 2 02:46 — Упражнение 3 04:31 — Упражнение 4 у стены: выравнивание осанки и дыхание 05:24 — Упражнение 5 06:18 — Упражнение 6 07:09 — Упражнение 7 08:02 — Упражнение 8 08:38 — Упражнение 9 08:58 — Итоги практики и ощущения в теле 09:44 — Важность регулярности. Об энергии, теле и заботе о себе Меня зовут Екатерина Аверкиева, я эксперт по осанке, здоровому движению и фейсфитнесу. Более 2000 женщин уже изменили своё тело и лицо благодаря моим техникам. Присоединяйся! Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! #ЕкатеринаАверкиева, #осанкаилицо, #упражнениядляосанки, #зарядкадлялицаитела, #упражненияотхолки, #убратьзажимы, #естественнаякрасота, #упражнениядлялицаотморщин, #какубратьвдовийгорб, #зарядкадляшеи, #холкапpичины, #холкаупражнения, #вдовийгорблечение, #какубратьхолку, #фитнеспосле40, #лицобезопераций, #энергиячерезтело,