Упражнения настройки для оратора (дыхание, тело, фокус внимания)

🔺Важно научиться приходить в состояния покоя и сосредоточения. Когда вы не торопитесь, не опережаете события, не поддаетесь эмоциям (но и не боретесь с ними), спокойно управляете внешним и внутренним вниманием. Затем от этих состояний оттталкиваться и учиться быстро разогревать, активизировать тело и нервную систему (необыкновенно важный навык для публичных выступлений).