Guest
Долгожданное продолжение нашего урока как правильно научиться прыгать на скакалке. В прошлый раз мы провели подготовительную работу с вами и разобрались как подобрать длину скакалки и как ее держать. Сегодня Сергей продолжит знакомить вас с универсальной тренировкой - прыжки на скакалке или Skipping Rope. Скакалка - это супер кардио, вполне заменяющее бег, велосипед или лыжи. Скакалка развивает выносливость, баланс и координацию, а также прекрасно сжигает калории - можно сжечь около 1000 ккал! При прыжках работают абсолютно все группы мышц. И самое главное, друзья, не забывайте тщательно разминать все мышцы и суставы перед любой тренировкой и нагрузкой. Нам очень приятно, что вы нас смотрите и даете обратную связь и мы хотим поближе с вами познакомиться и вместе достигать новых вершин! И поэтому мы подготовили для вас домашнее задание от братьев Воробьевых: начните прыгать на скакалке классически и делитесь своими успехами - отмечайте меня
