Guest
Для того, чтобы почувствовать работу пружин при прыжке, обязательно нужно держать колени ровными (т.е. не сгибать их), как когда прыгаешь на батуте. Начинать прыжки, так же как и бег нужно с ноги на ногу. И только, когда этот вид прыжков освоен, можно переходить к прыжкам на двух ногах. Во время прыжков очень хорошо прокачиваются широчайшие мышцы спины, трапеция, грудные мышцы, косые и прямые мышцы пресса. Это комплексная тренировка для всего тела. И попасть на нее можно у нас:
