Guest
Тяга к подбородку на нижнем блоке - упражнение для проработки дельтовидных и трапециевидных мышц. Выполняется стоя напротив блочного тренажера. Корпус выпрямлен, лопатки сведены, держим прогиб в пояснице. Удерживаем рукоять нижнего блока в напряженных руках. выполняем тягу к подбородку, не меняя положение корпуса. Затем возвращаемся в исходное положение. Упражнение оказывает воздействие на: дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы, часть нагрузки ложится так же на бицепсы и брахиалисы. Это упражнение может выполняться c различной амплитудой движения. Так же можно использовать рукояти различных типов, не исключая и канатные. Vk: Instagram:
