Готовлю Уже Пол Лета! Беспредельно Вкусные Ужины из Сезонных Овощей!

Готовлю Уже Пол Лета! Беспредельно Вкусные УЖИНЫ из Сезонных Овощей! 🔥 Интернет магазин Василек инстаграм Василек 🔥Дарю бесплатное участие в Марафоне похудения “Стройнеем. ОНЛАЙН“ ! Старт которого уже ! Подробности в видео Сайт нашего марафона ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@ 1. Запеканка с баклажанами Потребуется : Баклажаны - 2 шт., Помидор - 2 шт., Куриное филе - 400 гр., Йогурт белый без добавок 3.5 % - 140 гр., Сыр 45 % - 50 гр ККАЛ на 100 гр 2. Фаршированные перцы без мяса Перец - 6 шт., Чечевица красная - 50 гр., Помидор - 1/2 ч., Лук - 1/2., Баклажан - 1 небольшой., Соль, перец по вкусу., для соуса : Томатная паста - 30 гр., Сметана - 1 ст.л., Аджика - 1 ч.л., Вода - 20 мл Масло растительное - 15 мл. ИТОГО на 100 гр ККАЛ 3. Перцы с моцареллой Перец болгарский - 2 шт., Лук - 1 шт., Сыр моцарелла - 80 гр., Фарш индейки - 300 гр., Шампиньоны - 100 гр., Соль,перец - по вкусу., Масло растительное - 10 мл на 100 гр ккал 3 4. Лодочки с творогом Кабачок – 1 средний., Творог 5% - 200 гр., Сыр – 40 гр., Яйцо – 1 шт., Соль по вкусу Чеснок – 2 зубчика ККАЛ на 100 гр 5. Оладьи из кабачка и кур.грудки Грудка куриная – 150 гр., Кабачок – 1 шт., Яйцо – 1 шт., Мука ц.з. – 2 ст.л., Масло растительное – 5 мл. ККАЛ на 100 гр., 6. Пицца из кабачка и баклажана Кабачок- 150 гр., Помидор – 1 шт., Баклажан – 100 гр., Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 3 ст.л., Сыр – 40 гр., Масло растительное – 5 мл ККАЛ на 100 гр 4.8/ 12.8 #худетьвкусно #рецептыужинов #изсезонныховощей #простыерецепты