Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Одиннадцатое упражнение из цикла ОФП – горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя. Спина и мышцы корпуса Кратко: Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной, пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Упираемся ногами так, чтобы было удобно работать с большим усилием. Медленно тянем одну руку назад, как только плечо вышло на уровень корпуса, продолжаем тянуть руку назад и разворачиваем корпус. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Пожалуйста не затягивайте руку назад! Сокращайте широчайшую мышцу! #тренировка #плавание #спина #ОФП

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NGs5Q052RDJYcllJYlA0VndDS1hCaXBoZENreDc0T1JVSlZkT0hEUk50dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тяга к поясу, горизонтальная тяга

16 hours ago

00:01:04

Тяга к поясу, горизонтальная тяга

1 41%

Как понять, что упражнение вам не подходит

4 days ago

00:09:53

Как понять, что упражнение вам не подходит

13 52%

Тяга горизонтальная с резиной стоя: техника и нюансы

4 days ago

00:05:00

Тяга горизонтальная с резиной стоя: техника и нюансы

3 58%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

4 days ago

00:04:21

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

7 37%

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

4 days ago

00:03:27

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

1 85%

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (3 тр)

4 days ago

00:03:17

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (3 тр)

11 37%

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

4 days ago

00:05:41

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

5 86%

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

4 days ago

00:03:57

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

4 6%

Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

4 days ago

00:04:13

Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

1 15%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на массу из 3-х тренировок (2 тр)

4 days ago

00:03:41

Мужской облегчённый домашний план для новичков на массу из 3-х тренировок (2 тр)

2 30%

Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)

4 days ago

00:03:58

Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)

2 57%

Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (2 тр)

4 days ago

00:03:56

Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (2 тр)

8 45%

Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (1 тр)

4 days ago

00:05:10

Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (1 тр)

1 60%

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)

4 days ago

00:03:24

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)

1 21%

Приседания между ног статичные: техника и нюансы

4 days ago

00:06:38

Приседания между ног статичные: техника и нюансы

5 92%

Тяга горизонтальная статичная: техника и нюансы

4 days ago

00:04:55

Тяга горизонтальная статичная: техника и нюансы

2 87%

Женский комплекс без инвентаря похудения на 1 тренировку в неделю

5 days ago

00:06:13

Женский комплекс без инвентаря похудения на 1 тренировку в неделю

1 63%

Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю

5 days ago

00:05:46

Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю

5 61%

Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю

5 days ago

00:05:34

Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю

1 29%

Женский усложненный комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю

5 days ago

00:07:16

Женский усложненный комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю

3 92%

Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы

5 days ago

00:56:49

Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы

1 19%

План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю (2 тр)

5 days ago

00:05:51

План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю (2 тр)

2 80%

Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение (2 тр)

5 days ago

00:05:14

Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение (2 тр)

4 67%

Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение (2 тр)

5 days ago

00:05:06

Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение (2 тр)

8 76%

0 Comments

Guest