Guest
Бесплатные материалы по грамотному фитнесу - Больше видео с упражнениями от Александры Бониной: - Ютуб-канал - - Группа по грамотному фитнесу - - Группа по здоровому позвоночнику - Возможно, если вы уже занимались или занимаетесь по моим программам 💽, скорее всего вы знаете такое упражнение как «квадроплекс » 😀. Выглядит оно следующим образом👇: 1. Встать на четвереньки. 2. Вытянуть параллельно полу одну руку и одну ногу, и сохранить баланс 😀.
