Guest
Регистрация на занятия - “Переобучение движению“ - 👉 Из оборудования понадобится только коврик. В рамках этого урока мы сделаем 3 упражнения: 1. В первом мы снимем напряжение в пояснице, а так же вокруг бедер и таза. А так же найдем ваше найтральное положение в области таза. 2. Во втором упражнении мы научимся контролировать нейтральное положение таза и головы в нейтрали при движении ног, что улучшит мобильность тазобедренного сустава, и как последствие походку, бег и упражнения на ноги. 3. В третьем упражнении мы поработаем над расслаблением всех мышц, окружающих позвоночник, поработаем с сутулостью и мобильностью всего позвоночника. “Переобучение движению“ - это не тренировки в классическом понимании. Это терапевтически занятия для обучения новым паттернам движений в любых действиях в жизни. И это отдельная работа с суставами и биомеханикой. На этих занятиях я даю необходимую структуру упражнений, чтобы: 1. Расслабить перенапряженный регион; 2. Улучшить в нем мобильность; 3. Закрепить полученные навыки для повседневной жизни. Эти занятия то, с чего стоит начинать, если у вас есть или недавно были боли и травмы, если у вас плохая физическая подготовленность и вам нужно поставить технику и правильно начать тренировки, которые безопасно без большой нагрузки дадут старт сбалансированному развитию мыщц, улучшат мобильность. И через не сложные техники улучшат даже силу, координацию, контроль и в целом дадут ощущение здоровья. А если вы специалист, то вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением анатомии, физиологии и биомеханики упражнений. ❗️Попрошу вас не судить о всем курсе только по вводной тренировке. Здесь я могу дать лишь ограниченное количество техник, и обязательно изучите темы уроков и их описание на сайте занятий, чтобы видеть полную картину. ❗️Противопоказания: Я всегда говорю, что если у вас нет острой боли, вы соблюдаете рекомендации вашего врача по движению и лечению, если вы ДВИГАЕТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯХ В СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА И СЛЕДИТЕ В ХОДЕ ТРЕНИРОВКИ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ - то препятствий заниматься на курсе нет. Таймкоды: 0:00 Про курс “Переобучение движению“ 3:27 Тест в начале 5:44 Упражнение №1 11:13 Упражнение №2 15:30 Упражнение №3 22:19 Заключение (о моих учениках) #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #курспереобучениедвижению #переобучениедвижению #больвспине
