Освобождение шеи через движение тела

🔹Где голова встречается с шеей? ПопрОсте показать это место и будете удивлены количеством вариаций! Но, если мы точно не знаем, где это место, то как же можно восстановить или улучшить там движения? Я сейчас про верхний шейный отдел (голова - атлант - аксис). А это одна из самых подвижных зон в нашем теле! Если взять весь объём вашего поворота головы, то половина этого движения должна быть именно там. При смещении головы вперёд, она запрокидывается назад.🤪 Например, постоянное фокусирование на гаджетах нарушает здоровую физиологию шейного отдела. Мы становимся заложниками плохих привычек, накапливая напряжение.Подзатылочная область зажимается и движение верхнего шейного отдела нарушается ⛔. Теперь остальная часть шеи (С4-С7) пытается компенсировать этот зажим и двигается с избытком. 🤔 К чему приводит избыточное движение? ☝ К нестабильности и износу! Поверхностные мышцы (трапеция, например) пытаются защитить вас от этого износа и спазмируются. А мы воспринимаем этот спазм как врага и начинаем с ним бороться. Что, если начать не с борьбы с трапецией, а с разблокировки верхнего шейного отдела? 🧐 Специалистов по движению приглашаю на мой курс ПРО Шею , где вы получите знания о биомеханике шейного отдела, которую необходимо знать, чтобы снизить риски травм при выполнении упражнений. А также получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит состояние комфорта шеи и объём движения головы. А тем, кто не готов нырнуть в глубины шейного отдела предлагаю курс по методу Фельденкрайза «Свободное движение головы и шеи “. 🔥На оба курса сейчас действует акция по промокоду: ШДЭВ! Присоединяйтесь до 30 июня! 👌Бонус !!! Урок для снятия напряжения в шее без движения головы👇 ❗️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Урок не для новичков и содержит потенциально опасные движения для поясницы. В целях вашей безопасности выполняйте движения строго в диапазоне комфорта. Пропускайте те упражнения, в которых ощущаете напряжение даже в исходной позиции. (Заранее приношу извинения за звук. Лучше сделать не получилось, так как запись голоса идёт с колонок в огромном помещении.)