Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @ERA_RUN. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Асфальт, бетон, тартан – какая поверхность лучше для бега? Бег по асфальту – когда и кому не навредит? Бег в манеже по виражам травмирует? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 3-м выпуске цикла “Бег. Мифы и предубеждения“. Таймкоды: 00:00:00 – Миф 3: Бег по асфальту убивает колени (тема выпуска). 00:00:36 - Где можно бегать? Асфальт, грунт, тартан, бетон – какая поверхность лучше? 00:01:54 - Бег по асфальту – когда и кому не навредит? 00:03 16 - Почему бегуну желательно меньше весить? 00 04 09 – Бег вдоль автодорог – опасно ли дышать около шоссе? 00:05:52 - Бег по бетону или асфальту - какой менее травмоопасен? Степени жесткости поверхностей – плитка, бетон, асфальт, трава, тартан. 00:09:34 - Бег в манеже по кругу 200 или 400 м. Бег по виражам травмирует? 00:11:19 - Для чего сделан наклон дорожки на вираже? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным 📌 График беговых сборов на 2024 год 📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с по 📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с по 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: 📌 Телеграм для связи: Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте “Когда твой тренер - доктор“ каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #гдебегать #бегпошоссе #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
