Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (3 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Sep 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка 3: грудь, спина, пресс Разминка 5-10 мин 1. Жим гантелей лёжа 3-4х10-15 2. Тяга одной гантели в наклоне 3-4х10-15 3. Отжимания от пола широким хватом 3х10-15 4. Тяга гантелей в наклоне 3х10-15 5. Разводы с гантелями лёжа 3х10-15 6. Пуловер с гантелей лёжа 3х10-15 7. Подъём ног сидя на лавке 3х12-20 Заминка 2-5 мин Тренировка 1: Тренировка 2: Подробнее про этот план: Скачать этот план:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NG5VdHlUL2J6ZGozTmNTNUVhZ1hTL2NyRlhNR0FveURWbTRLTmJjUlF2dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Причина роста мышц

2 days ago

00:01:27

Причина роста мышц

1 56%

Что Сделают Мужчины Если Много Женщин

3 days ago

00:39:14

Что Сделают Мужчины Если Много Женщин

1 30%

Некоторые профессионалы тренируются в фулбоди, например, Jordan Peters #сплит #фулбоди

2 weeks ago

00:00:55

Некоторые профессионалы тренируются в фулбоди, например, Jordan Peters #сплит #фулбоди

1 80%

Siberian Wellness: здесь каждый находит то, что искал!

3 weeks ago

00:01:06

Siberian Wellness: здесь каждый находит то, что искал!

1 8%

ПРАВИЛЬНАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ/ ЭТУ БАЗУ НУЖНО ЗНАТЬ

3 weeks ago

00:09:57

ПРАВИЛЬНАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ/ ЭТУ БАЗУ НУЖНО ЗНАТЬ

1 55%

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

3 weeks ago

00:22:52

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

1 68%

СБОРНИК ХИТОВ 80-90Х (35 МИНУТ)

1 month ago

00:35:10

СБОРНИК ХИТОВ 80-90Х (35 МИНУТ)

1 94%

Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness

2 months ago

00:00:37

Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness

1 20%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

2 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 11%

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

3 months ago

00:05:41

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

1 86%

Доказал #motivation #спорт #edit #phonk #shorts #sport #sports #mma

3 months ago

00:00:45

Доказал #motivation #спорт #edit #phonk #shorts #sport #sports #mma

18 40%

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

3 months ago

00:15:13

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

15 60%

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 months ago

00:20:02

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 6%

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

3 months ago

00:20:32

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

12 57%

Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.

3 months ago

00:43:16

Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.

12 62%

Стероиды - это круто! (Или нет)

3 months ago

00:29:12

Стероиды - это круто! (Или нет)

1 14%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

3 months ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 87%

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

3 months ago

00:10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

1 63%

Программа Тренировок

3 months ago

00:00:16

Программа Тренировок

1 69%

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.

3 months ago

00:14:11

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.

1 90%

Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.

3 months ago

00:34:19

Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.

1 76%

Повесть о настоящем человеке (1948) фильм. Драма

3 months ago

01:29:48

Повесть о настоящем человеке (1948) фильм. Драма

1 68%

ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

3 months ago

00:34:02

ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

1 75%

Банан и творог

3 months ago

00:01:21

Банан и творог

1 90%

0 Comments

Guest