Прокатки (ускорения) - Для чего они бегунам - Развитие техники бега и увеличение скорости

Прокатки (или ускорения) - это более быстрый бег, чем наш обычный, но не продолжительный и выполняемый “легко“, без лишнего напряжения. Он используется, чтобы включить в работу больше мышц, постепенно их приучая к более быстрому бегу, что позволит в дальнейшем включать в тренировки более интенсивные и сложные беговые работы без травм и с максимальным эффектом. Также прокатки являются основным средством улучшения техники за счет реальной практики бега на более или менее высокой скорости. Дистанционные трен