Guest
Зефирный тест | Как искушение сладким учит нас стратегиям успеха Смогут ли три зефирки за двадцать минут определить, вырастет ли ваш ребенок (да и вы сами) успешным человеком или неудачником? Хм… Согласна – звучит как минимум странно. Однако, «они» действительно это могут сделать. Профессор Стэнфордского университета Уолтер Мишел, сам того не подозревая, много лет назад открыл одну из самых действенных методик по определению мощности нашего интеллекта. Причем, в отличие от того же теста IQ, эта методика оказалась способна достаточно достоверно предсказывать будущие успехи или неудачи человека. И делал это профессор действительно с помощью сладостей. Участниками эксперимента стали дети в возрасте 4-5 лет и им на выбор предоставляли целый арсенал - зефирки, печенюшки, крендельки и прочее. Ребенок радостно выбирал что-то одно, и, наверное, уже радостно потирал ручки, но тут его опускали с небес на Землю. И то, что происходило дальше и вовсе можно описать только как форменное издевательство. Перед ним лежало три кусочка угощения – одно с одной стороны, и два – с другой. Условия были таковы: - если ребенок был согласен на один кусочек, он мог получить его сразу же; - если же он, как и любой здравомыслящий поглотитель сладкого, хотел получить хотя бы два кусочка из соседней кучки – ему надо было ждать. Взрослый уходил из комнаты со словами: «Я скоро вернусь. И если ты дождешься меня, не съев ни одного кусочка, то ты получишь двойную порцию, а не одинарную». А уходил он, ни много ни мало, на 15-20 минут. Садист. Причем уходил он в соседнюю комнату, где сквозь одностороннее стекло мог наблюдать за нечеловеческими мучениями неокрепшей души. Тех, кто выдержал, конечно было значительно меньше. А через несколько лет выяснился интересный факт – те дети, которые уже в столь юном возрасте продемонстрировали зачатки самоконтроля, по жизни добились куда бОльших успехов, чем их менее терпеливые собратья. Но знаете, что самое ценное во всей этой истории для нас – подросших уже товарищей? Профессор смог выделить и изучить те качества, которые помогли малышам дождаться двойной порции. А также он выяснил, что этим качествам относительно легко можно обучить и детей, и взрослых. Понятно, что взрослым это будет несколько труднее освоить – нам нужно не учиться, а переучиваться. Но это ВОЗМОЖНО! Зефирный тест оказался не только великим предсказателем, но и великим учителем. Если вы готовы услышать, в чем заключаются стратегии победителей, и как можно их освоить – щелкайте по значку Play. Теги: 0:02 главная цель эксперимента 1:31 что хотел изучить Мишел? 2:15 процедура эксперимента 3:58 что творили дети... 4:42 результаты - ожидаемые и не очень 6:00 что было самым главным? 6:29 что делали иначе “дети-победители“? 7:01 как это работает на уровне нейрофизиологии? 7:10 “горячая“ система 8:08 “холодная“ система 8:58 что на самом деле показывает этот тест? 9:20 что помогает нам переключаться между системами: 9:35 самодистанцирование 11:04 когнитивная переоценка 11:28 “охлаждать“ настоящее, “подогревать“ будущее 12:22 Планирование “если - то“ 13:02 Какие книги почитать? Аудиодорожки, которые были использованы в видео: Simple Gifts - Cooper Cannell Sprightly Pursuit - Cooper Cannell The Long Ascent - Cooper Cannell The Plan's Working - Cooper Cannell Under Cover - Wayne Jones
