МФР на шейный отдел с валиком

Используется для расслабления и восстановления тонуса мышц шейного отдела позвоночника. Способствует улучшению притока крови к голове и лицу, снимает болевые синдромы в мышцах шейного и грудного отделов, также улучшает подвижность последних, что позволяет эффективнее включать мышцы в повседневную и силовую работу. ⠀ Как и перед любым МФР, делаем суставную разминку как минимум на данную область: шея, позвоночник, плече-лопаточный регион. ⠀ Используем рельефный ролик для лучшего массажного эффекта. ⠀ Все движения - мягкие, плавные, без напряжения. ⠀ Рекомендую выполнять данный комплекс КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 1-3 раза в день (в зависимости от степени напряжения) плюсом с растяжкой, которую разберём в следующий раз 😌 ⠀ Противопоказания с МФР (массажу) данной области: ✔️ Повышенное артериальное давление; ✔️ Высокая температура; ✔️ Опухоли; ✔️ Инфекционные заболевания; ✔️ Кожные заболевания; ✔️ Тромбозы; ✔️ Болезни сердца; ✔️ Почечная недостаточность; ✔️ Декомпенсация печени; ✔️ Нарушение свертываемости крови. ⠀ Если остались вопросы, пишите, отвечу обязательно) Делитесь ощущениями и идеями для следующих видео 😌 ⠀