Guest
Если овсянка на завтрак, то только из цельнозернового овса. Овсяные хлопья и овсянка БП практически пустые продукты, они просто наполняют желудок, но никакой пользы нашему организму. А ведь они так часто есть в так называемых ПП рецептах, тут видимо имеется в виду пустое питание. Такая пища ничем нас не питает… Нужна ли такая экономия времени? Желудок полный, а организм остался голодным, для него это стресс и он продолжает просит еду, зачастую это вредное, например фастфуд или сладости! Такое «ПП» конечно же не восполнит дефициты, а только их усугубит. А ведь мы можем получать все нутриенты из еды, если готовить из натуральных ингредиентов, без магазинной химозы, и рафинированных пустых продуктов. Разница по нутриентами между цельнозерновой овсяной кашей на растительном молоке и хлопьями на пастеризованном коровьем просто глобальна! ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ОВСЯННАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ И МИНДАЛЕМ Овёс 100 гр. Кешью 25 гр. (14-15 шт.) Вода 500 мл. Черника 50 гр. Миндаль жаренный 5 гр. Мёд, соль Овёс промыть и замочить на ночь холодной водой, или кипятком на 1 час. Сделать растительное молоко из кешью (тоже замоченного) - перемолоть в блендере со 250мл. воды (Можно сразу с 500мл. воды взбивать или потом разбавить с водой уже готовое молоко. Почему готовое магазинное молоко вредный и пустой продукт есть в хайлатсе Вредная еда Добавить овёс к молоку и варить после закипания минут 20, до готовности овса. Посолить и добавить мёд или любой другой натуральный подсластитель, сироп топинамбура, агавы, мелко-нарезанный очень спелый банан, финики. Затем выключить и дать настояться минут 5-10 Украсить любимыми ягодами, орехами, сухофруктами, шоколадом без сахара и т.д.
