Недостаток витаминов в организме человека. Как узнать каких витаминов не хватает.

Как понять каких витаминов не хватает в организме? В весенний период часто появляется слабость, мышечные боли, быстрая утомляемость, нарушение сна, головокружение, головные боли, перепады настроения. Ухудшается состояние кожи и волос, появляется ломкость ногтей, угревая сыпь и шелушение кожи. Зачастую все эти изменения – признаки нехватки витаминов в организме. При дефиците определенных элементов и витаминов могут возникать и другие нарушения в работе организма. Если даже вы ведете здоровый образ жизни и со