О техниках шаматхи и випашьяны Шаматху (как и дзадзэн) можно отнести к классическим медитативным техникам, которые работают мягко и постепенно. В них задействуется естественная склонность ума к обращению и всё большему погружению вовнутрь при определённых обстоятельствах. Цель практики - создать такие условия и удерживать осознанность, бодрствование, внимательность.
Hide player controls
Hide resume playing