КАК всегда быть в РЕСУРСНОМ состоянии Правила фитнес-тренера Владимира Олефиренко

Разговор по душам с Владимиром Олефиренко: как быть в идеальной форме всегда, топ секретов питания, личная жизнь и ресурное состояние. 00:00 - О чем выпуск 02:20 - Как поставить красивый голос 10:10 - Как научиться слушать себя 11:30 - Почему завязал с тусовками 15:50 - Переломный момент 18:10 - Есть ли вредные привычки 22:10 - Алкоголь и диета 26:20 - Личная жизнь Владимира 34:10 - Отношение к йоге и медитациям 38:30 - Как научиться расслабляться 40:40 - Правила питания Владимира 47:30 - ТОП продуктов 51:15 - Почему важна рекомпозиция тела 52:30 - Быстрая красота опасна 55:30 - Как бороться с зависимостью 01:01:30 - Почему так важен белок в организме 01:06:50 - Откуда у Сони появился целлюлит 01:10:30 - Пищевая непереносимость Владимира 01:14:05 - Что важно знать про дефицит калорий 01:18:20 - Рецепт протеинового коктейля 01:24:15 - Питание после тренировки ► Подписывайтесь на другие мои социальные сети: ▫️Я. ДЗЕН - ▫️TG - 🔥 Скидка 30% по коду VK30 на любой мой курс: