Guest
Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП который пригодится для разгрузочных дней . После праздников , обильного застолья или просто срыва полезно будет 1-2 дня есть такой суп и вес возвратится на место .Если Вы худеете , один раз в неделю проведите разгрузочный день на таком супе и 1 кг Вас обязательно покинет , при самом плохом раскладе , уж 500 грамм Вы точно потеряете !!! ******************************************************************************************************* РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП : морковь 150 грамм лук репчатый 100 грамм фасоль стручковая свежая или замороженная 200 грамм помидоры или домашний томат 200 грамм яйца 3 штуки укроп половина пучка соль немного , а лучше без соли Выход 2200 грамм Пищевая ценность 100 грамм 18 кккал Наша порционная чашка объёмом 250 мл вмещает в себя 300 грамм супа Пищевая ценность 300 грамм 54 ккал ******************************************************************************************************* РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ : В течении дня съесть 4 порции супа по 300 грамм с интервалом 3 часа Воду можно пить по требованию организма , сколько хочется ****************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 3 бутерброда (3 кусочка хлеба деревенского по 20 грамм и 100 грамм куриной колбаски (нашей )и кофе с молоком (50 мл ) и сахаром (1 чайная ложка ) 12 00 творог обезжиренный 150 грамм и кефир или молоко 100 грамм 14 00 винегрет 150 грамм и 100 грамм куриных колбасок и 2 кусочка хлеба цельнозернового или ржаного или деревенского 18 00 омлет с сыром Пищевая ценность этого меню 1200 калорий . ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ : ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ : ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : . Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #пп#диета#худеембездиет#
