Прокрастинация. Что делать

Перестать откладывать дела на потом можно, если перестать наделять их сверхценностью, ждать быстрого идеального результата. 1. Если вам предстоит выполнить серьезное задание, начните его выполнять на коленке. Не стремитесь сделать сразу идеально: набросайте заметки по дороге на работу, напишите на салфетке во время обеда в ресторане. Сделайте это играючи. 2. Самое отвратительное и неприятное дело сделайте в первую очередь, с утра. Или приступите к его выполнению в первую очередь, так как именно оно и тормозит все остальные более мелкие и приятные дела. 3. Поставьте себе сроки: допустим я буду месяц регулярно тренироваться, а потом решу надо ли мне этим заниматься дальше. Четко поставленные сроки помогают мозгу выдержать нагрузку, и если через месяц вы захотите продолжить, то поставьте себе новый срок. 4. Заведите блокнот выполненных дел, каждый день пишите все то, с чем справились. Таким образом, видя исполненные задачи, у вас будет вырабатываться энергия на другие победы. 5. Начав выполнять сложное дело, не ждите быстрых результатов, оценивайте их спустя срок: неделя, месяц, год.