Guest
МЕНЮ НА 1500ккал ЗАВТРАК: Белковая овсянка: 30гр геркулеса сварить на воде, добавить соль. В горячую кашу добавить 1 сырое яйцо, 5гр слив масла и 30гр сыра 35% Тост с авокадо и рыбой: 40гр хлеба подсушить,сверху выложить 30гр авокадо и 35гр нежирной рыбки ОБЕД: Чечевичная лепешка с фаршем и сыром: 50гр красной чечевицы замочить на 2ч в холодной воде, затем промыть, добавить 100мл воды и взбить блендером. Соль, специи по вкусу. На хорошо разогретой сковороде обжарить лепешку. Для начинки потушить 100гр куриного фарша. На горячую лепешку выложить 20гр сыра 35% и фарш Овощи с ореховой пастой: 150гр свежих овощей 15гр ореховой пасты ПЕРЕКУС: Йогурт Епика-195ккал УЖИН: Рулет из индейки с грибами и сыром: Рулет готовим сразу на 2порции. 300гр фарша из индейки посолить и добавить специи по вкусу. Выложить на фольгу пластом толщиной 1см. Для начинки 100гр шампиньонов потушить. На фарш выложить 40гр сыра и грибы. Свернуть рулет и запечь в духовке Салат капустный Подробнее: Виктория Лопырева прилетела из Дубая в Москву, чтобы снять видео... Полностью:
