sharigina_online Ноги

Тренировка преимущественно направлена на ноги. Внимательно и осознанно выполняем каждое упражнение, чтобы хорошо загрузить низ. Так же по упражнениям на пресс - не забывайте делать выдох на усилие, поясницу прижимайте в пол.