Guest
Отдыхать - не работать! 💯💯💯 Но не все могут легко переключаться с работы на отдых и личную жизнь. А это очень важно для нашего психоэмоционального равновесия. Учитесь снимать напряжение от нагрузки. Используйте эти лайфхаки, чтобы эффективно переключать режим “работа ➠ отдых“: ✅ 1️⃣ Начинайте планировать свой вечер или выходные уже на работе. На это найдётся время в часы перерывов или обеда. Планируйте именно жизнь, а не дополнительную нагрузку, особенно это касается выходных. Это прогулки на свежем воздухе, поход в лес, встреча с друзьями, активные спортивные игры, творчество. Уборка тоже важно, но нельзя делать так, что это будет отнимать львиную часть отдыха. 2️⃣ Гармоничное завершение рабочего дня. Разрешайте себе НЕ доделывать дела. Идеалисты не могут себе этого позволить, а зря. Если оставить незавершённую работу сложно - то запишите себе задачи на следующую неделю. 📝 В понедельник вы быстрее сконцентрируйтесь на недоделанных делах и после хорошо проведённых выходных очень оперативно всё сделаете. Ведь так?))) 3️⃣ Мой дом - моя крепость! Окружите себя уютом. Это очень важный фактор. Дом должен располагать к отдыху. Это не про идеальную чистоту. Это про уютные мелочи. Пушистые тапочки, удобная домашняя одежда, вкусный чай, свечи за ужином. 4️⃣ Еда и музыка. Музыка - управляет настроением. Расслабляющая или весёлая музыка на время готовки вечернего ужина - это невероятный эффект. Кстати, выбирайте лёгкие и быстрые рецепты, раз - и готово. А в пятницу вообще отлично бы пользоваться доставкой ужина. 👌😉 Ах, да! Самый главный и эффективный лайфхак - потанцуйте и отпустите всё накопившееся напряжение. 👍 Гармоничного завершения недели вам! ❤
