Guest
YouTube канал Романа Бузунова → @buzunov_roman/ Переходите в Telegram канал Романа Бузунова, там вас ждет еще больше полезной информации про сон → 😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: 7(936) 555-03-03 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → ✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → ✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → ✓ Стартуем продажи Руководства “Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств“ → 💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → Таймкоды к видео: 00:00 - Нарезка интересных моментов подкаста 00:14 - Приветствие. Знакомство с гостем. О чем этот подкаст? 01:34 - Что такое здоровый и качественный сон? 04:05 - Что наука знает о причинах, почему люди должны спать? 09:21 - Почему с возрастом человек начинает меньше спать? 11:19 - Лунатизм. Связано ли это с осознанными снами? 19:45 - Критерии качества сна. Стадии сна. Зачем нужны сны? 27:30 - Гаджеты с приложениями для сна. Трекеры сна 31:38 - Презентация книг. Книги перед сном 34:58 - Практические советы. Ритуалы отхода ко сну. Что нельзя делать перед сном? Питание и сон 43:00 - Комфорт сна. Позы для сна. Матрац 47:41 - Какие вещества в организме нам мешают спать? Сон в алкогольном опьянении 53:00 - Вода и сон. Пить воду перед сном 55:52 - Как быстро засыпать? 01:04:56 - Нужно ли зимой спать дольше? 01:07:54 - Можно ли спать при свете? 01:13:29 - Рекомендации для людей, которые часто путешествуют 01:04:36 - Хроническая усталость. Избыточная сонливость 01:19:44 - Гибернация сна 01:22:30 - Храп. Причины храпа 01:30:45 - Благодарность. Итоги Запуск и продвижение YouTube каналов: ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. #Сон #РоманБузунов #КакПравильноСпать #ПодкастПроСон #ДокторМасгутов
