Guest
Поддержать донатом по номеру карты: 2202 2063 7561 3820. Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт , пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле! Александр Яремчук — двукратный Чемпион Паралимпиады в Париже (2024) и Токио (2020) на дистанции 1500 метров рассказывает как дважды стать лучшим в мире, почему он бросил лыжный спорт и как обгонять мировых рекордсменов. Что лыжи дают бегуну? Нужна ли марафонская диета? Стоит ли спорить с тренером? Почему важна психология? Сколько километров нужно бегать в неделю, чтобы быть лучшим? Можно ли ругать себя за забег, в котором ты стал лучшим? Разговариваем о здоровой конкуренции на мировом уровне с обладателем двух золотых медалей состязаний высшего уровня, параатлетом Александром Яремчуком. Производство: Студия Face 2 Face – Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — Вопросы и сотрудничество: leesnick@ Александр Яремчук: ● IG — ● VK — Что ещё посмотреть: ● #RUNFAQПодкаст с Дарьей Нидбайкиной — Что еще почитать: ● Интервью Александра Яремчука Чемпионат Com — ● Интервью Александра Яремчука Sports RU — Игорь Лисник: ● TG — ● IG — ● Сайт — ● Помочь детям — ● Студия Face 2 Face (Москва) — ● Студия Face 2 Face (Баку) — ● RUN FAQ IG — ● RUN FAQ YT — @runfaqrus ● RUN FAQ YT ENG — @runfaq Тайм-коды: 00:00 – Александр Яремчук пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. 01:05 – Всем привет! Вам — подарок! 01:57 – Когда легче побеждать — в первый или второй раз. 03:07 – Критика за чемпионский забег. 04:27 – Где лучше бежалось: в Токио или Париже. 05:21 – Как изменилась подготовка к Паралимпиаде в Париже. 06:30 – Совмещение дорожки и марафона. 07:44 – План А и план Б на чемпионский забег. Главные соперники. 10:30 – Почему Александр Яремчук бросил лыжный спорт. 12:01 – Дорожка против шоссе. 13:21 – Чем лыжи полезны бегуну. 14:34 – Как без руки гонять на лыжах. Работа рук в беге. 16:29 – Знакомство с тренером и взаимная химия. 19:34 – Тренировочный план и тренировки. 21:45 – Кого тренирует Александр. 22:04 – Что есть в тренировках Александра кроме бега. 25:28 – На что менять бег: велик или лыжи. 26:28 – Методы восстановления Александра. 27:18 – Звонок из РУСАДА. Говорим про БАДы. 28:37 – Режим питания Чемпиона. Отказ от молока. 29:36 – Углеводная загрузка. Есть ли эффект? 30:40 – Поясни за шмот. Кроссовки и экипировка. 31:31 – Сколько нужно бегать, чтобы быть лучшим в мире. 32:42 – Предсоревновательный период. Доля риска. 35:11 – Недельный микроцикл Чемпиона. 36:59 – Был ли Саша на Die Hard или Parkrun. 37:56 – Как проигрыш привел к золотой медали. Инцидент в Дубаи. 39:27 – Советы от Александра Яремчука. Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации. #ПаралимпийскийЧемпион, #ЗолотаяМедаль, #ЛучшийВМире, #Бег, #ЛегкаяАтлетика, #Паралимпиада, #Олимпиада, #БегПоДорожке, #БегПоШоссе, #БегНаСтадионе, #Штанга, #СиловыеУпражнения, #БеговаяПодготовка, #БеговаяТренировка, #МарафонскаяДиета, #Кроссовки, #БеговыеКроссовки, #БеговаяЭкипировка, #БеговойОбъем, #СиловыеТренировки, #ПрыжковыеТренировки, #Лыжи,#Велосипед, #ЛыжныйСпорт, #НейтральныйАтлет, #НейтральныйСпортсмен, #ПрофессиональныйСпорт, #ПаралимпийскийСпорт, #ТренировкиСРезинками, #КроссовкиДляБега, #ДиетаБегуна, #Марафон, #БегНаСредниеДистанции, #Шиповки, #ТренировочныйПлан, #ДоступныйСпорт, #СпортДляВсех, #СпортДляИнвалидов, #ДоступныйФитнесс, #ФитнессДляВсех, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ЛыжныйСпорт
