Guest
«Тяга гантели к поясу в наклоне» Начало упражнения Обопритесь о скамью коленом и ладонью. Возьмите гантель. Расположите таз и поясничный отдел спины в горизонтальном положении. Не сгибая и не скручивая верхнюю часть спины, опустите плечевой пояс со стороны, держащей гантель. Исходное положение Колено и рука опираются на скамью. Таз параллелен полу. Спина сохраняет нейтральное положение. Гантель удерживается свободно висящей рукой. Выполнение упражнения Тяните гантель к тазобедренному суставу. Во время движения предплечье руки, удерживающей гантель, остается перпендикулярным полу. Одновременно с движением руки отведите назад плечевой пояс, сведите лопатки. Вернитесь в исходное положение. Вы можете пройти обучение по тренингу в тренажерном зале очно в г. Краснодаре или ОНЛАЙН из любой точки мира Заинтересовались? Тогда скорее пишите нам, мы расскажем все подробности! 🎓 Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: Звоните: ☎️ 8 (961) 58-58-995 ☎️ 7 (929) 83-58-777 (Telegram) ☎️ 7-961-58-58-995 (WhatsApp) Пишите: 📝info@ Центр дополнительного образования «ЭКСПЕРТ» в социальных сетях: Telegram - fitnesstrener23 ВК: - fitnesstrener123
