Guest
Привет, я Татьяна, фитнес тренер из Минска. Сейчас ты смотришь запись моего стрима на платформе Twitch. Там я провожу прямые трансляции тренировок и готовки, а также общаюсь со своими любимыми зрителями. Это третья тренировочная неделя. Я добавила в открытый доступ очередной тренировочный план на Предлагаю Вам позаниматься на этой неделе вместе со мной. Эти тренировки подходят и мужчинам и девушкам. На стримах буду показывать технику выполнения упражнений и отвечать на ваши вопросы. Ниже для удобства приведены таймкоды 💜 Присоединяйся к нам в сообщество: Чтобы не потерять меня подписывайся на мои социальные сети: Telegram: ROPcr0xxdsk4ZTE6 Boosty: Instagram: Twitch: VK: ❤Поддержать меня❤: ❤Поддержать криптой❤: USDT (ERC-20): 0x36154a7ad7E54264526e0Dcf8DD6e1E723AB5f93 USDT (TRC-20): TLQTxqDYWoDBsv1d9QQ4HVa7NqnrTwgrnW 00:00:00 - Начало 00:24:10 - Суперсет: махи с гантелями жим гантелей/штанги вверх сидя отведения гантелей перед собой 00:39:45 - Суперсет: тяга на заднюю дельту из кроссовера махи в наклоне сидя 00:55:55 - Махи с гантелями сидя 01:08:10 - Разведение из верхних блоков кроссовера крест на крест 01:34:40 - Отведения гантелей через стороны и над головой 01:51:00 - Вид из окна зала
