Программа тренировок для набора массы Часть 2

Это вторая часть программы тренировок для набора массы, в которой мы продолжаем рассматривать наш трехдневный сплит. Сегодня мы посвящаем нашу тренировку набору массы плеч и ног. Для набора массы обязательно использовать базовые упражнения, но в бодибилдинге для плеч важно не забывать обо всех трех пучках дельтовидной, поэтому программа тренировок включает в себя упражнения позволяющие проработать плечи со всех сторон. Для набора массы ног обязательным является включение в свою программу приседаний со шта