Чувство страха и тревоги. Как от них избавиться

Проработка страха. Чтобы избавиться от страха и тревоги, не делайте вид, что у вас все хорошо. Выразите вслух: “Я тревожусь. Мне страшно“. Через какое-то время вы это выдохнете и сможете говорить свободно. Отслеживайте, чтобы напряжение не оставалось внутри. Выражайте его и наблюдайте за тем, что будет происходить. Чувство страха и тревоги. Практика для проработки. Ближайшие мероприятия📅: 00:10 Первое, что необходимо сделать, когда появилось ощущение тревожности и волнения. 01:08 Как часто необходимо контролировать. Забота о ментальной чистоте. 02:27 Что такое страхи. 03:22 Какая привычка прячется за страхом. Реальные, естественные страхи как система самозащиты. 04:01 Страх как средство привлечения внимания к себе. 05:07 Как изжить страхи. 05:55 Как трансформировать замеченное в себе чувство страха. 06:33 Практика проработки страха. 08:15 Практика проработки страха: продвинутый уровень. 09:23 Что необходимо еще: чувст