Guest
2-4 августа в Приэльбрусье пройдёт культовая гонка Alpindustria Elbrus race. 7 красивых и сложных дистанций для любого уровня подготовки. 3 дня в кругу единомышленников. Как подготовиться, сколько дней заложить на акклиматизацию, какое питание использовать. Всё это можно узнать на лекции. Как готовиться и на что обратить внимание, если вы решились испытать себя в самых больших горах страны. Поговорим подробно о: — акклиматизации; — питании; — экипировке; — стратегии преодоления гонки; — и безопасности. Спикер — ЕКАТЕРИНА ЛУЗИНА Трейлраннер, скайраннер, спортивный нутрициолог, организатор бегового клуба 1k trail, беговых кэмпов и спортивных мероприятий, призёр и победительница множества забегов. 00:00 Начало 00:53 Что такое Elbrus race 02:49 Екатерина рассказывает о себе и своем опыте 03:33 Особенности гонки 10:30 Подготовка ДО выезда в высокогорье 16:07 Основные правила акклиматизации 24:12 Схема подготовки на 7 дней 32:20 Схема подготовки на 12 дней к дистанции NER60 36:28 Безопасность 45:20 Экипировка 56:35 Стратегия преодоления 01:07:35 Екатерина рассказывает о своем акклиматизационном лагере 01:08:40 Вопросы аудитории Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать интересное: Купить всё необходимое снаряжение можно тут: _________________ Наши социальные сети: VK: TG:
