ПРАВИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ ПП, СЛАДКИЕ, ВКУСНЫЕ, БЕЗ САХАРА, БЕЗ МУКИ БЕЗ МАНКИ И БЕЗ ФОРМОВКИ ! ЧАСТЬ №140.

Друзья , вкусные , сытные правильные сырники обязательно порадуют Вас и зарядят необходимой энергией на целый день ! Для того , что бы худеть очень важно питаться правильно и разнообразно ! ******************************************************* СЫРНИКИ С БАНАНОМ И ОВСЯНКОЙ : творог 9% жирности 500 грамм -845 ккал бананы 3 штуки (340 грамм ) -303 ккал яйца 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал соль немного по вкусу -0 ккал ванилин 1 пакетик -0 ккал овсяные хлопья 3 столовые ложки (40 грамм ) -144 ккал масло растительное 2 чайные ложки (8 грамм ) -72 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ СЫРНИКОВ 930 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1676 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 181 ккал . В нашу порционную чашку вмещается 200 грамм сырников (6 штук ). ******************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 сырники 5 штук (170 грамм ) со сметаной 15 % жирности 50 грамм 11 00 сырники 5 штук (170 грамм ) с фруктовым пюре (100 грамм ) 14 00 тефтели и салат из капусты ht