Guest
Время тренировки: ? Кол-во упражнений: 5. Инвентарь: таймер,вода,гантели (вес на своё усмотрение,по ощущениям) Цель: Сделать 3 раунда на время. 1 раунд = 5 упражнениям. Состав тренировки: 1) Глубокие приседания с гантелей и разворотом в сторону - 10 повторов. 2) Отжимания с перекрёстной ногой - 10 повт. 3) Перекрёстный удар до вытянутой руки - 15 повт.(на каждую руку по 15 повт). 4) 4 точки удара - 10 повт. 5) Прыжок через скамью - 10 повт.
