Guest
Бег на высоком пульсе опасен - так ли это? Сколько можно бегать на высоком пульсе? На каком пульсе нужно бегать, чтобы похудеть? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 18-м выпуске цикла “Бег. Мифы и предубеждения“. Таймкоды: 00:00:00 – Опасно ли бегать на высоком пульсе? И когда пульс упадет? – миф 18 (тема выпуска) 00:00:53 - Бег на высоком пульсе очень опасен - так ли это? 00:03:41 - Когда пульс будет снижаться? 00:05:35 - Пульс 120-140 ударов в минуту, к которому все стремятся. Откуда эти цифры? 00:07:40 - Бег на высоком пульсе вызывает аритмию - так ли это? 00:11:53 - Сколько можно бегать на высоком пульсе? 00:13:22 - Если на тренировке пульс 200 ударов в минуту – что делать? 00:15:49 - Нагрузки в районе ЧСС 120 увеличивают объем желудочка сердца и снижают пульс покоя? 00:18:11 - На каком пульсе нужно бегать, чтобы похудеть? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным 📌 График беговых сборов на 2024 год 📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с по 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: 📌 Телеграм для связи: Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте “Когда твой тренер - доктор“ каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - Ольга Кленовская - координатор клубов и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #пульс #пульсометр #пульсовыезоны #МПК #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
