Стойка на одной ноге с опорой на землю - Осознание своего тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Медленно перенесите вес на одну ногу. Почувствуйте область соприкосновения подошвы стопы с полом. Позвольте весу вашего тела опираться на землю, как если бы она была вашим другом, а не врагом. Помните о ненужном напряжении в лодыжках, коленях, бедрах, плечах, лице и челюсти и отпустите удержание. Без усилий поднимите другую ногу от пола. Поддерживайте заземленный фундамент и линию баланса. Медленно вернитесь и повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Все_тело