Ругаю и виню себя за упущенные возможности. Как это убрать

Сегодня был разбор про то, почему мы часто себя ругаем. Вроде не за что, а все-равно: это упустила, то не сделала, это сказала, а надо было другое... И часто корень проблемы лежит не в нашей жизни. Как оказалось, у Ольги так вели себя женщины в роду, бабушки, прабабушки. Они теряли, много теряли. А потом, несправившись с потерей, начинали винить себя, ругать, исправлять “ошибки“ в своей голове. Чтобы хоть на секунду вернуть тот мир, который был потерян. Хорошая новость в том, что это можно убрать. Можно растождествиться с уже привычными неосознанными родовыми сценариями поведения и выбрать нужные для себя. А какие у вас есть истории, которые хочется изменить, но не получается? Возможно, и у вас решение находится совсем не там, где вы думаете. Ещё больше пользы - в других видео по хештегу  #эфир_разбор