Тренировки каждый день / Как перестать волноваться / Как сберечь суставы

ДОНАТ: Лучшее спортивное оборудование ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Заказать мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ можно на сайте Лабиринт: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. Также мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50“ можно заказать на сайте Озон: На сайте: : Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Тренировки каждый день / Как перестать волноваться / Как сберечь суставы ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 начали, зрителей - 0 (ноль) 01:08 традиционный стишок 01:59 3 (три) зрителя 02:19 “ура!“ и о порванных связках 03:20 73 зрителя и Ем ли я хлеб 04:10 куда слать донат 04:46 надо ли чередовать тяжелые и легкие тренировки 07:13 во всем виноват только я один 08:00 люблю ли я плавать и где я плаваю 09:17 как заставлять себя выполнять упражнения до отказа 13:37 беда с суставами 15:11 почему 1 подход до отказа - лучшее, что может быть для суставов 16:37 как собирать зрителей? 17:25 ставьте лайки 17:50 что такое ужасные лаги ютуба 18:33 суставы хрустят и щелкают, разминка не помогает 21:36 сколько можно пить кефира 23:58 я не культурист 25:08 как не мучиться с подсчетом калорий для нормализации веса 26:52 отзыв о моих книгах - система работает!) 27:42 о плохой вестибюлярке 30:41 почему я не устраиваю воркаут-зарубы 32:48 укачивает в транспорте 34:56 можно ли сойти с ума, слушая меня 35:44 о воде в ответах 36:25 почему я приседаю не в полную амплитуду 38:15 можно ли заменить углеводы жирами и приобрести рельеф? 40:01 спасибо Илье! 40:21 о разминке перед тренировкой и кардио 44:07 подтягивания при остеоартрозе и атеросклерозе 47:47 как упражнения делать для растяжки 49:58 о длинных вопросах 50:23 что обязательно надо делать при сидячей работе 53:50 закипел ли у меня чайник 54:21 как и когда я бросил курить 55:17 я Водолей, но это неважно 55:30 о пользе сливочного масла 56:33 когда упражнения вредны для сердца 01:02:34 как заставить себя делать подходы до отказа 01:05:16 точное предсказание зрителя) 01:05:41 американские горки в чате 01:06:16 когда и как я бросил пить кофе 01:09:01 хочешь накачать руки - качай ноги? 01:11:23 о взаимосвязи всего в организме 01:13:04 сколько мне лет и Про лайки 01:13:34 когда делать кардио - до или после силовой 01:14:18 про хруст в суставах - что это? 01:15:56 влияет ли кофе на суставы 01:17:47 ноет ключица от брусьев 01:18:29 ем ли я спортпит 01:21:39 о приседаниях не в полную амплитуду 01:22:48 комплимент 01:22:59 тягаю ли я гири 01:23:57 отзыв о моей системе и ссылка на мою Программу тренировок 01:24:35 как худеть, не отказываясь от нормальных продуктов - реальный пример из жизни моего друга 01:29:14 о втором канале 01:30:10 о донате 01:30:24 какие ютуб каналы я смотрю 01:32:21 когда начинать тренировку дома после болезни 01:36:23 о воздержании от рукоблудия 01:37:00 пропустил платный вопрос... 01:37:48 ...и нашел его. 01:38:07 на каком пульсе можно бегать после силовой 01:39:26 о формуле базового обмена 01:41:23 с каким дополнительным весом я занимаюсь 01:42:33 о наборе веса после похудения - почему это не так страшно как кажется 01:44:27 про столб 01:44:43 о боли в суставах из-за углеводов 01:45:19 о воздержании 01:46:01 как я понимаю отказ в упражнении 01:47:52 об общении в чате 01:48:47 пить ли протеи